Importancia de tener un diario de emociones

Importancia de tener un diario de emociones

La mejor técnica para conocer tus emociones

Conocer y administrar nuestras emociones nos permite conocernos más y llevar adelante relaciones más saludables

En nuestro diario podemos registrar todas esas situaciones que nos generaron un cambio en nuestras emociones, saber si fue positivo o negativo y el por que de este cambio

El tener un diario emocional nos permite tener un diálogo interno ameno

Muchas veces a lo largo del día nuestro diálogo interno no suele ser cordial, al llevar registro podemos notarlo con más facilidad y así cambiarlo o entenderlo

El diario emocional es recomendado por psicólogos, nos permite ser conscientes de nuestras emociones las cuales normalmente pasamos por alto aunque nos lastimen o perjudiquen

Sus principales beneficios

- Nos ayuda a resolver problemas
- Ser conscientes de nuestras emociones
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Nos ayuda a ser mejores personas con nosotros mismos y los demás

¿Y vos, ya tenes tu diario?

 

@Letrasydeseos

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