La mejor técnica para conocer tus emociones
Conocer y administrar nuestras emociones nos permite conocernos más y llevar adelante relaciones más saludables
En nuestro diario podemos registrar todas esas situaciones que nos generaron un cambio en nuestras emociones, saber si fue positivo o negativo y el por que de este cambio
El tener un diario emocional nos permite tener un diálogo interno ameno
Muchas veces a lo largo del día nuestro diálogo interno no suele ser cordial, al llevar registro podemos notarlo con más facilidad y así cambiarlo o entenderlo
El diario emocional es recomendado por psicólogos, nos permite ser conscientes de nuestras emociones las cuales normalmente pasamos por alto aunque nos lastimen o perjudiquen
Sus principales beneficios
- Nos ayuda a resolver problemas
- Ser conscientes de nuestras emociones
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Nos ayuda a ser mejores personas con nosotros mismos y los demás
¿Y vos, ya tenes tu diario?
@Letrasydeseos