La escritura terapéutica

La escritura terapéutica

Escribir es una forma de liberar emociones y pensamientos reprimidos. 

Los problemas o emociones a veces se nos enredan y acumulan en una madeja muy difícil de desenredar 

Por eso desde Letras y Deseos recomendamos la escritura como forma de ordenar y apaciguar nuestras emociones y pensamientos, ya que tiene varios beneficios: 

1) Desahogo emocional 

Imagina uno de esos días en donde los pensamientos están tan enredados que no eres capaz de darte cuenta de que es lo que realmente te pasa o te pasan tantas cosas que no sabes como sobrellevarlas 

Una estrategia es tomar un cuaderno y comenzar a escribir lo que pasa por tu cabeza en ese momento 

Puedes comenzar escribiendo la fecha e indicado como te sientes ''estoy enojada'' ''estoy triste'' y luego analizar que hace que te sientas así en ese momento y cuales son las posibles soluciones para cambiarlo 

2) Nos ayuda a buscar soluciones 

Tal como lo mencionamos en el punto anterior, analizar nuestros sentimientos nos permite ser conscientes de los mismos y buscar las posibles soluciones para cambiarlo 

Por ej: 

''Me siento triste, me haría sentir mejor dar una caminata, comer algo rico, ver a alguien especial...''

Y el paso siguiente es tomar acción!!!!

3) Auto conocimiento 

Una forma de conocernos más, entender como nos sentimos y porque nos sentimos así, que nos gusta o no nos gusta es escribiendo 

Repasar día a día lo escrito en los días anteriores nos hace conocernos mejor 

Ya que nadie esta allí para juzgarnos al momento de escribir, no hay forma de sentir vergüenza, miedo, podemos expresar todo aquello que queremos, sentimos, etc. 

 

 

 

 

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